‘Çözünebilir lifler kolesterolü düşürebilir’

Üyesi Amasyalı, “Kalp hastalıkları için risk oluşturan yüksek kan basıncı (hipertansiyon), fazla kilo ve yüksek kolesterol durumlarına karşı sağlıklı beslenme alışkanlığı ile mücadele edilebilir. Ayrıca günde 6 gramdan fazla tuz tüketilmemelidir" diye konuştu. Gıdalarla aldığımız yağın miktarı ve türü, kan kolesterol düzeyine önemli ölçüde etki eder. Öğr. Öğr. Günde en az 8-10 bardak su için. Üyesi Yunus Amasyalı, “Kırmızı et yerine balık, derisi hariç kümes hayvanları ve az yağlı etleri tercih edin. Kan dolaşımındaki kolesterolün yüzde 75’i karaciğerde, yüzde 25’i ise aldığımız gıdalardan emilir. Kalp sağlığı için beslenme önerilerinde bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Liften zengin tahıl, kepek, fasulye, meyve ve sebzeleri düzenli tüketin. Günde en az 5 kez sebze ve meyve tüketin. Ancak kalp hastalığına yol açan asıl etken yağın miktarından ziyade yağın türüdür. Bu plaklar da büyüyerek kan dolaşımını engeller. Kalp sağlığı için sağlıklı bir beslenme alışkanlığının edinilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Çözünebilir lifler kan kolesterolünü yüzde 15 kadar düşürebilmektedir” dedi. Dolaşımdaki fazla kolesterol, kalbi besleyen damarların iç yüzeylerinde ’plak’ adı verilen birikimler yapar. .

‘Çözünebilir lifler kolesterolü düşürebilir’

Ayrıca günde 6 gramdan fazla tuz tüketilmemelidir" diye konuştu. Günde en az 5 kez sebze ve meyve tüketin. Kalp sağlığı için beslenme önerilerinde bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gıdalarla aldığımız yağın miktarı ve türü, kan kolesterol düzeyine önemli ölçüde etki eder. Bu plaklar da büyüyerek kan dolaşımını engeller. Çözünebilir lifler kan kolesterolünü yüzde 15 kadar düşürebilmektedir” dedi. Liften zengin tahıl, kepek, fasulye, meyve ve sebzeleri düzenli tüketin. . Kalp sağlığı için sağlıklı bir beslenme alışkanlığının edinilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Günde en az 8-10 bardak su için. Öğr. Öğr. Üyesi Yunus Amasyalı, “Kırmızı et yerine balık, derisi hariç kümes hayvanları ve az yağlı etleri tercih edin. Ancak kalp hastalığına yol açan asıl etken yağın miktarından ziyade yağın türüdür. Dolaşımdaki fazla kolesterol, kalbi besleyen damarların iç yüzeylerinde ’plak’ adı verilen birikimler yapar. Üyesi Amasyalı, “Kalp hastalıkları için risk oluşturan yüksek kan basıncı (hipertansiyon), fazla kilo ve yüksek kolesterol durumlarına karşı sağlıklı beslenme alışkanlığı ile mücadele edilebilir. Kan dolaşımındaki kolesterolün yüzde 75’i karaciğerde, yüzde 25’i ise aldığımız gıdalardan emilir.